孕晚期耻骨疼缓解小妙招

作为二胎妈妈，亲测孕晚期耻骨疼真的比一胎更厉害！分享几个对我有效的缓解方法：

1. 睡觉时夹孕妇枕，侧卧姿势能减轻压力
2. 补钙很重要！医生让我每天喝500ml牛奶+吃钙片
3. 避免久坐矮凳子，我改用有靠背的办公椅后舒服多了

注意：

• 32周后胎位定型，疼得厉害可能是宝宝头卡在骨盆
• 补钙要适量，过量可能造成胎盘钙化
• 如果出现行走困难要及时就医