孕期尾椎骨剧痛自救指南
从孕中期开始尾椎骨疼到怀疑人生？我三个月就开始疼，试过这些缓解方法：
- 热敷：用热水袋垫着坐，注意温度别太高
- 孕妇枕：侧卧时夹着枕头减轻压力，我买的U型枕超好用
- 游泳：每周2次水中漂浮能暂时缓解，但要注意防滑
医生说是胎儿压迫神经导致的，让我坚持左侧睡。现在28周反而好点了，可能是宝宝换位置了。
避坑提醒：千万别久坐！有次我开会坐了2小时，站起来时差点疼晕过去。建议备个软垫随身带着。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自赣州市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
后期的时候很多问题都挺不舒服
2025-08-21 22:25:10 · 来自大连市
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妈妈网_6p1klk
这位妈妈的避坑提醒很实在，久坐真的不行！咱们孕妇还是得多注意身体，找到适合自己的缓解方法最重要。
2025-08-21 20:34:04 · 来自武汉市
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