孕吐缓解亲测小妙招

作为吐到20周的过来人，分享几个对我有用的方法：

1. 早上起床先吃几片苏打饼干垫胃
2. 刷牙时用儿童牙刷，动作要轻
3. 洗头洗澡前保持空腹状态
4. 随身携带柠檬糖，恶心时含一颗

特别注意：

• 西瓜、桂圆等寒性水果要少吃
• 孕吐严重时试试分6-7顿吃，每顿七分饱

有个孕妈说吐到黄疸都出来了，这种情况要及时就医补液。每个孕妈体质不同，对我有用的不一定适合所有人。