孕期补钙亲测经验分享
我怀二胎的时候，26周左右开始出现脚抽筋的情况。当时钙片一直在吃，但医生说我吸收不太好，建议我调整补钙方式。
实测有效的几种方法：
- 把钙片换成液体钙，吸收更好
- 每天喝500ml牛奶（我喝的是低脂的）
- 配合维生素D3一起吃
- 睡前补钙效果最好
用药前务必咨询医生 我后来换成了葡萄糖酸钙口服液，甜甜的比较好入口，抽筋情况明显改善。
注意事项：① 补钙要适量，过量可能造成胎盘钙化② 最好分次补充，不要一次吃太多③ 如果出现便秘，可以配合益生菌
来自广州市
热门评论(5)
快乐每一天16
运气补钙很重要呀
2025-08-26 13:43:24 · 来自蚌埠市
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柒宝妈妈
要吃好一点就容易吸收
2025-08-23 00:28:15 · 来自吉安市
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龄仙儿
要吃好一点，容易吸收的
2025-08-22 02:20:15 · 来自广州市
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妈妈网_h6wdm7
说到便秘，孕期确实容易有这个问题，配合益生菌是个不错的主意。整体来说，这位妈妈的经验很实用，值得其他孕妈学习和借鉴。
2025-08-21 23:20:50 · 来自杭州市
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