【KO养娃难题】✏️堵奶热敷反而更疼？通乳师教的招亲测有效，附超实用预防招 出月子那天，我抱着宝宝坐在沙发上，前一晚没睡好，午后困意涌上来，想着偷懒一次，没及时去吸奶。 🌅傍晚，左边乳房突然发紧，摸上去有硬币大的硬块。我没当回事，谁知夜里疼得翻不了身，那侧乳房又肿又胀，碰一下就像针扎。测体温38.5℃，我才慌了——这就是姐妹们说的堵奶。 🌱老公赶紧拿热毛巾给我敷，结果越敷越疼，硬块反倒变大了。凌晨五点，我急得给通乳师发消息。她视频里一看就说：“初期不能热敷，快用冷藏的卷心菜叶敷！” 🌱我让老公赶紧取来🥬，剥了叶子冷藏后敷上，凉丝丝的痛感真的减轻了。通乳师又教我手法：手指并拢，从硬块边缘向乳头方向轻推，力道像抚摸花瓣那样柔。推了十分钟，让宝宝含住乳晕吸，小家伙一使劲，我听见“咕咚”一声，硬块处瞬间松快不少。 🌱那之后我再不敢偷懒。每次喂完奶，哪怕宝宝睡得正香，我也会用吸奶器把剩余的奶吸出来点，乳房软软的才放心。也养成了习惯，每晚睡前都摸一摸乳房，摸到细小硬块就及时揉开，让宝宝多吸两口。那次意外后，堵奶再没找上门。 🏷分享给姐妹几个预防堵奶的小建议： 1️⃣定时排空，别攒奶：每次哺乳后尽量排空乳房，夜间涨奶别硬扛，避免乳汁淤积。 2️⃣调整哺乳姿势：别长时间用同一姿势，两侧交替喂，减少单侧受压。 3️⃣穿宽松衣物：别穿紧身内衣或带钢圈胸罩，睡觉时穿宽松睡衣，减少乳腺管压迫。 4️⃣饮食别太“补”：产后初期别喝太多浓汤，以免乳汁过浓导致堵塞，营养要循序渐进。 5️⃣保持心情放松：情绪紧张会影响乳汁排出，哺乳时尽量愉悦，避免过度劳累。 ✨做好这些细节，能大大降低堵奶概率，让哺乳更顺利。你在🤱时有没有碰过堵奶的情况？是怎么快速缓解的？有没有试过什么特别管用的小方法？都来聊聊呀