孕晚期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近耻骨痛得厉害，翻身起床都特别困难，感觉毛毛那里特别疼。今天产检医生说是宝宝入盆压迫的，让我多休息。想问问有没有同样经历的姐妹，都是怎么缓解这种疼痛的？

我现在36周+2天，预产期9月17号，打算9月11号剖腹产。这几天晚上睡觉都特别难受，翻身的时候感觉骨头都要散架了。老公看我这么痛苦也很着急，但是除了帮我按摩好像也没别的办法。

有姐妹说用孕妇枕会好一点，我试了感觉效果不明显。还有建议热敷的，但是夏天实在不想再热了。现在走路都像企鹅一样，特别怕影响宝宝。求支招啊！