母乳喂养堵奶自救指南

经历过三次堵奶发烧的血泪教训，总结这些方法亲测有效：

1. 堵奶信号：

   • 乳房局部硬块
   • 按压疼痛
   • 伴随低烧（我就是从38.4℃飙到38.7℃）

2. 急救方法：

   • 宝宝是最好的通乳师！让娃下巴对着硬块方向吸
   • 手挤+吸奶器配合（免手扶款吸力不够）
   • 冷敷缓解肿胀（不要热敷！）
   • 用药前务必咨询医生可吃蒲地蓝消炎

3. 预防措施：

   • 定时排空，我设闹钟3小时一次
   • 避免侧睡压胸
   • 喝墨鱼汤/猪肚鸡帮助下奶（但要注意清淡）

避坑提醒：① 发烧超过38.5℃要停母乳② 通乳要找专业手法，暴力揉按会加重炎症③ 长期堵奶可能是乳腺管细，要调整喂养姿势

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱