耻骨疼痛难忍，孕晚期如何缓解？

最近进入孕晚期，耻骨疼痛越来越严重，翻身、走路都疼得厉害。今天产检时医生说是宝宝入盆压迫导致的，虽然知道是正常现象，但真的很难受。想问问其他孕妈有没有什么缓解耻骨痛的好方法？我现在连睡觉都受影响，已经持续好几天了。