母乳妈妈饮食避雷指南

月子里偷偷吃辣条喝奶茶的真实体验：

1. 火锅：吃完娃拉绿便，被全家批评
2. 奶茶：每天一杯没影响奶量，但宝宝确实睡得不安稳
3. 姜酒鸡：眼屎多得糊眼睛，停吃3天才好

最意外的是喝旺仔牛奶居然下奶！不过医生说不建议常喝。现在我的饮食清单：

个人经验仅供参考，我家娃对食物敏感，有的宝妈吃香喝辣都没事。重点观察宝宝反应，出现湿疹或腹泻就要忌口。