孕晚期失眠解决方案实测

孕晚期失眠太折磨人了！我试过这些方法：

有效的方法：

  1. 白天少睡：控制在1小时以内
  2. 睡前喝温牛奶
  3. 听轻音乐
  4. 让老公帮忙按摩小腿

没用的方法：× 数羊× 玩手机× 吃安眠药（绝对禁止）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要强迫自己入睡②避免睡前剧烈运动③不要喝太多水以防夜尿

孕期不适应对
来自临沂市
热门评论(12)
Mei家宝贝
按摩小腿有用？
2025-08-22 23:20:36 · 来自广州
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妈妈网_gx51ul  回复 Mei家宝贝 ： 我数了更精神
Mei家宝贝  回复 妈妈网_gx51ul ： 数羊真没用？
妈妈网_gx51ul  回复 Mei家宝贝 ： 能助眠挺好
妈妈网_40l9vv
避免睡前剧烈运动，那像散步这种算剧烈运动不？
2025-08-22 23:19:06 · 来自昆明市
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a瑾瑜妈妈
孕晚期失眠确实可以在睡前听听舒缓音乐，有助于睡眠
2025-08-22 23:17:09 · 来自广州市
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琳幸运ss ： 我孕期听音乐入睡，效果简直绝绝子
妈妈网_i7v1x7
数羊这个方法对国人好像都不太行，看来全世界的羊都得加班了，哈哈。玩手机确实不行，越看越精神。安眠药更是大忌，绝对不能碰
2025-08-22 23:14:35 · 来自贵阳市
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