孕期情绪波动大，如何调节？ 最近发现自己情绪特别容易激动，一点小事就能让我火冒三丈。今天早上被人艾特了一下，就气得睡不着觉。明明知道这样对宝宝不好，但就是控制不住自己的脾气。 怀孕16周多了，睡眠质量一直不太好，加上要上班，每天都觉得特别累。老公虽然会帮忙，但有时候还是会觉得很委屈。今天在群里没控制住情绪，说了些过分的话，现在想想挺后悔的。 想问问其他孕妈们，你们孕期情绪波动大吗？都是怎么调节的？特别想知道有没有什么好方法能让自己平静下来，毕竟这样对宝宝和自己都不好。 另外，孕期吃叶酸有没有帮助情绪稳定的？我现在吃的这种叶酸（图片），不知道是不是需要换一种。医生说要保持心情愉快，但实际操作起来真的好难啊！