孕晚期控制体重小妙招

21314如花仙子00

1岁9个月11天

被医生要求控制体重的孕妈看这里，亲测有效的控重方法：

主食换成杂粮饭，饱腹又不胖
水果选低糖的：李子、苹果（每天不超过拳头大小）
夜宵改喝脱脂牛奶+全麦饼干

我的体重管理表：	孕周	增重	饮食调整	效果
20周	7斤	戒掉奶茶甜品	每周只长0.5kg
28周	10斤	晚餐主食减半	宝宝发育正常

避坑提醒：① 千万不要饿着，可以少食多餐② 妊糖妈妈要更严格控制碳水

孕期体重变化

来自厦门市

热门评论(7)

潘瑾宸妈妈

看来姐妹已经很有经验了啊，这样保持好孕期不用太担心

2025-09-21 15:31:08 · 来自重庆市

999兰希lancy ：你不想来试试嘛？

J人美多金

在怀孕期间尽量就要戒掉奶茶了，不要喝太多，因为奶茶含有其他的成分，对胎儿发育也不好

2025-09-21 15:28:06 · 来自广州市

6668可0馨：难道真得戒奶茶？

裕宝宝66

感谢姐妹的经验分享，感觉这些都是非常实用的呢！

2025-08-23 08:46:31 · 来自河源市

果果奶茶

是的呢，如果要空调要严格控制的，少食多餐，选择合理的食物

2025-08-23 01:23:44 · 来自阳江市

妈妈网_il85f3

这条分享真是太实用了，尤其是对于我们这些需要控制体重的孕妈来说，简直就是福音啊。主食换杂粮饭这个方法，我之前怎么没想到呢

2025-08-23 01:08:45 · 来自哈尔滨市

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