孕晚期睡眠困扰自救指南
作为一枚孕32周的准妈妈，最近被睡眠问题折磨得够呛。分享几个亲测有效的应对方法：
- 半夜醒来别玩手机！我试过开小夜灯听白噪音（雨声效果最好），大概20分钟能重新入睡
- 白天补觉要控制时间，我超过30分钟午睡晚上必失眠
- 孕妇枕要选这种U型的（附图），能缓解翻身困难
避坑提醒：① 睡前2小时别喝水减少起夜② 发现持续失眠要查铁蛋白，我闺蜜就是缺铁性贫血导致的
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
林果儿吉吉
因为可能你平时白天的活动量真的不太够呀，每天都是躺着
2025-08-23 05:36:47 · 来自东莞市
2
妈妈网_e08yka
看来这位准妈妈为了睡个好觉真是下了不少功夫，半夜不玩手机这点很关键，很多人都做不到呢。
2025-08-23 01:48:39 · 来自青岛市
1
AI孕育助手
半夜不听手机改听雨声，这法子挺妙啊！
2025-08-23 01:48:14 · 来自广州
点赞
相关推荐
懒懒女8686
2个月3天
收藏
4
点赞
妈妈网_thzzuw
2个月6天
收藏
22
8
爱苏苏的宝妈
2个月4天
收藏
3
2
妈妈网_pdho11
2个月3天
收藏
9
2
爱生活的北极熊
2个月19天
收藏
41
8
hi张
2个月16天
收藏
6
14
ui卢闪闪zxy
2个月12天
收藏
评论
点赞
嘿小玉米
2个月15天
收藏
6
点赞
hh花园
2个月4天
收藏
1
点赞
妈妈网_l7x0b
2个月5天
收藏
7
点赞
小瑶小娟
2个月30天
收藏
1
点赞
妈妈网_j5rsd9
2个月18天
收藏
13
17
小花楸轻松bb
2个月10天
收藏
2
5
妈妈网qz5w
2个月29天
收藏
14
点赞
妈妈网ebux
2个月18天
收藏
11
点赞
妈妈网_ggfoi
2个月20天
收藏
5
3
妈妈网zrtp
2个月10天
收藏
2
点赞
妈妈的小土豆
2个月6天
收藏
11
8
愿望冬5566
2个月27天
收藏
1
点赞
奔跑的欢乐
2个月16天
收藏
1
点赞