孕期体重增长太快怎么办？分享我的控制经验

姐妹们，我怀孕18周已经胖了20多斤了！医生说我体重增长太快，让我控制一下。我现在特别焦虑，因为孕前110斤，现在都快140斤了。

我发现自己特别容易长胖，每天吃完饭就想躺着，天气又热不想出门运动。医生说我这样下去，后期可能会得妊娠糖尿病，让我少吃主食多吃蛋白质。

想问问其他孕妈们，你们都是怎么控制体重的呀？我现在开始尝试吃粗粮，饭后散步半小时，但是感觉效果不明显。有没有什么好的建议可以分享给我？

另外，我发现怀孕后特别容易饿，刚吃完饭没多久又饿了，这种情况该怎么控制食量呢？