孕期钙片选择亲测心得

孕期补钙真的太重要了！我试过好几种钙片，分享下真实体验：

1. 醋酸钙和柠檬酸钙是有机钙，吸收更好。医生跟我说醋酸钙含钙量更高（每片含钙量25%左右），柠檬酸钙对肠胃刺激小些。

2. 金丐醋酸钙是群里好多孕妈推荐的，30粒装价格在60-70元比较合理。注意别买贵了！

3. 钙尔奇我吃着会吐，颗粒太大咽不下去。葡萄糖酸钙口感好但含钙量低。

4. 有个小技巧：补钙最好搭配维生素D，每天晒20分钟太阳也能帮助吸收。

用药前务必咨询医生 我产检医生说孕中期每天需要1000-1200mg钙，晚期要加到1500mg。

避坑提醒：①别买碳酸钙，容易便秘 ②钙片最好随餐吃 ③不要和铁剂同时服用