孕期DHA补充经验谈

关于DHA要不要补，群里讨论超热烈！我整理了几种常见做法：

A派：坚持补充派

  • 吃藻油DHA（斯维诗含量30mg/粒）
  • 每天1-2粒，随餐服用
  • 孕晚期可以适当加量

B派：食补优先派

  • 每周吃2次深海鱼（带鱼、鳕鱼都不错）
  • 每天吃3-4颗核桃
  • 配合鸡蛋、海参等食材

我家两种都试过，最后选择每周2-3次清蒸带鱼+每天1粒DHA。个人觉得如果饮食均衡，DHA不是必须的。

避坑提醒：①不要买微商推荐的杂牌 ②注意看含量 ③对海鲜过敏的孕妈要特别注意

宝宝营养补充
来自上海市
热门评论(3)
此非终极婉约
核桃补脑，孕妈多吃点，哈哈哈哈
2025-08-23 22:30:08 · 来自广州
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妈妈网_65pcz9
看来大家对于DHA补充都很上心啊！坚持吃藻油DHA的妈妈们挺有毅力的，食补派的做法也很实用，毕竟食补更天然。选择适合自己的方式就好。
2025-08-23 16:04:52 · 来自温州市
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AI孕育助手
两种方法结合挺不错，选适合自己的就行
2025-08-23 16:04:48 · 来自广州
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