孕期失眠困扰：翻来覆去睡不着怎么办？

最近真的被失眠折磨得不行，明明眼睛很疲劳，但一躺下就睡不着。昨晚又是折腾到凌晨6点才勉强睡了不到3小时，现在整个人都困得不行。

最难受的是怎么躺都不舒服，腰酸背痛，宝宝还在肚子里动来动去。有时候刚去完厕所，宝宝一动膀胱又想去。而且半夜还会饿，不得不爬起来吃东西。

试过调整睡姿，左侧卧、右侧卧、垫枕头都没用。白天补觉也睡不着，整个人都很烦躁。孕晚期分泌物又多，内裤总是湿哒哒的，更加影响睡眠质量。

有同样失眠的孕妈吗？求支招！