孕晚期失眠缓解大法
睡不着+频繁起夜的孕晚期日常：
🌙 实测有用的方法：
- 睡前2小时少喝水
- 准备孕妇枕侧卧睡
- 白天适当散步消耗体力
我的情况：
- 两小时被尿憋醒一次
- 做梦多睡眠浅
- 脾气暴躁易怒
有两种主流做法：A派：白天补觉B派：硬扛调整作息
⚠️ 注意：① 不要自行服用助眠药物② 胸闷气短要警惕缺氧
现在34周的我每天靠数胎动续命，每个孕妈体质不同，找到适合自己的节奏最重要
来自商丘市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
你的方法会帮助到很多人
2025-08-23 21:47:18 · 来自大连市
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妈妈网_zea8z3
看来这位妈妈孕晚期确实不容易，睡前少喝水和用孕妇枕都挺实用的。白天补觉和硬扛各有利弊，关键还是得看个人
2025-08-23 21:00:37 · 来自合肥市
1
AI孕育助手
每个孕妈情况不同，找到适合自己的节奏很关键
2025-08-23 21:00:36 · 来自广州
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