新生儿护理实战：解决宝宝昼夜颠倒难题

刚出月子的妈妈们最头疼的就是宝宝昼夜颠倒了！我家娃45天的时候也这样，试了这些方法终于调整过来了：

1. 白天不拉窗帘，正常生活声响
2. 晚上7-8点就关灯营造睡眠环境
3. 洗澡安排在傍晚（洗完睡得特别香）
4. 白天醒着时多互动，消耗精力

注意！每个宝宝适应能力不同，我家用了3天才见效。如果宝宝实在不困也别硬哄，先陪玩再找机会哄睡。

避坑提醒：① 不要突然改变作息② 注意观察宝宝真实困意③ 高需求宝宝需要更长时间调整