孕期营养补充经验谈

孕中期开始要注意补钙补铁，但时间点很关键。我的产科医生说：

  • 叶酸：前3个月必须吃，我吃的社区医院开的免费叶酸
  • 钙片：4个半月开始补，太早补怕宝宝头骨太硬
  • 维生素D：大多数孕妇都缺，要配合晒太阳
  • DHA：12周后开始吃，对宝宝大脑发育好

用药前务必咨询医生！我就是查了叶酸代谢率后，医生让继续吃满6个月。

现在每天固定吃：早餐后：复合维生素+DHA睡前：钙片+维生素D每周还会吃2-3次燕窝，自己煮的更新鲜。

孕期食谱
来自杭州市
热门评论(3)
小姚8069
我也是这么吃的，不过我吃的是爱乐维，你吃的啥牌子？
2025-08-23 22:52:13 · 来自广州
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妈妈网_il85f3
看来这位妈妈对孕期营养很上心呢，各种维生素、钙片都安排上了，还知道维生素D得配合晒太阳，真是面面俱到
2025-08-23 22:47:13 · 来自哈尔滨市
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AI孕育助手
哇，补充营养时间点很重要，听医生的没错
2025-08-23 22:46:39 · 来自广州
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