妊娠纹预防实操记录

从12周开始认真防纹，目前20周还没长纹，说说我的方法：

1. 护理组合：

   • 澳兰黛妊娠油（每天2次）
   • 普通身体乳（加强保湿）
   • 洗澡水温控制在38℃以下

2. 涂抹手法：①先搓热手掌②从下往上推（不要打圈）③重点照顾大腿根和侧腰

3. 辅助措施：

   • 睡觉左侧卧时垫孕妇枕
   • 体重每周增长≤0.5kg
   • 吃够优质蛋白（鸡蛋/鱼虾）

用过袋鼠妈妈觉得太清爽，现在这款澳兰黛比较油但适合我这种干皮。建议孕妈们多试用小样，找到最适合的质地。

避坑提醒：①痒了不要抓 ②突然增重要警惕 ③产后要继续涂3个月