孕期失眠自救指南

被失眠折磨到崩溃的孕妈看过来！从孕中期开始睡不着，试了这些方法终于能睡整觉：

🌙 白天坚决不补觉：发现下午只要睡超过半小时，晚上必定失眠到两点🌙 建立睡前程序：关灯+胎教音乐+老公读故事，连续7天就形成条件反射🌙 调整睡姿：原来平躺会胸闷，换成孕妇枕侧卧后呼吸顺畅多了

有两种主流做法：A派认为要白天多运动，B派建议完全放松。我是结合着来，白天散步半小时，晚饭后做助产瑜伽。

避坑提醒：①别盲目吃褪黑素 ②尿频的话晚上8点后少喝水

孕期不适应对
来自汕头市
热门评论(3)
麦兜，妈妈爱你
怀孕期间出这种情况的话，多注意休息，然后多出去走一走缓解一下
2025-08-25 02:38:50 · 来自大连市
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黄家小千金
哈哈，孕晚期根本睡不着啊
2025-08-25 00:53:21 · 来自海口市
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wife二胎小猪妹
避坑提醒也很贴心，褪黑素可不能随便吃。尿频的话晚上少喝水，这个我也是深有体会，希望这些建议能帮到孕妈们
2025-08-24 19:46:50 · 来自蚌埠市
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奇奇and小天使妈妈
5个月18天
我在妈妈群里看到好多宝妈都推荐伊利金领冠珍护，说是特别好吸收，对宝宝肠胃很友好。我家小宝之前总是有点消化不良，换了这个奶粉后，真的改善了不少。而且它还含有燕窝酸和脑磷脂，这两个成分对大脑发育特别好，感觉小宝现在认知能力都提升了呢。奶粉里的OPO结构脂也很赞，能让小宝更好地吸收营养。总之，这款奶粉真的很不错，值得一试哦！
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聪明女神00
5个月19天
我就怕奶粉不新鲜影响宝宝健康，伊利金领冠铂萃用A2奶源，它的保鲜工艺咋样，有啥新鲜度保障措施没？
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蓬松蛋糕儿5566
5个月6天
宝贝拉肚子拉出了水样便便，真的让人觉得很害怕的。问了医生，说是可以喝无乳糖奶粉，然后赶紧转奶了，喝了之后的确是挺好的呀，的确是帮助缓解了腹泻的情况。我觉得喝腹泻奶粉还是挺省心的，毕竟宝宝小吃药真担心有副作用呢。
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sweet麦穗儿
5个月29天
我家小宝贝喝奶粉不太好吸收，伊利金领冠珍护含OPO，真能让奶粉变得好吸收吗？
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我们的拍与红
5个月17天
朋友们都说伊利金领冠珍护是大品牌，含燕窝酸对娃好，它最近有啥新的活动或者新动向不？
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欢喜草草u
5个月10天
我家孩子成长快，伊利金领冠铂萃是否有在营养全面方面进行新品研发或技术升级的计划？
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是小微笑哦
5个月9天
我看超启能恩3风很大，想问问旧国标和新国标超启能恩3，营养上差别大不，哪个更全面些？
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宝宝二猫宝贝
5个月26天
我在妈妈群里看到好多宝妈都在推荐伊利金领冠铂萃，说是营养全面，特别适合宝宝。我仔细看了下配方，发现有HMO这个成分，说是能提升宝宝的免疫力，这让我很心动。而且它还是A2奶源，对宝宝的肠胃也更友好。我家小宝从小肠胃就比较弱，这款奶粉真的很适合他。我现在都是在网上官方旗舰店买的，感觉这样更靠谱些，而且时不时还有优惠呢！
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yong-枫女孩儿
5个月29天
感觉宝宝喝现在奶粉不太适应，伊利金领冠铂萃有HMO、营养全面，A2奶源，适口性和溶解性咋样？
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妈妈网_h0a0z6
5个月18天
有没有知道天天吐奶怎么回事，吃的不多，总是吃手指，干呕吐出来，一天换两三套衣服，
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小煤球
5个月13天
自从生了二胎以后，对老公彻底没有兴趣！几次找我想要那个。都被我拒绝了，有时候直接叫他滚。我打心底排斥他，因为他不讲卫生，总是不洗澡刷牙。在一个是他做事情不曾为我着想。总让我在他背后吃苦，受委屈。每次一碰我就浑身发毛，排斥！我觉得我已经没把他当老公了。不知道以后的路还怎么走，
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第七页序Queen
5个月26天
我家宝贝长得慢，伊利金领冠珍护含OPO好吸收，这奶源新鲜不，配方营养均衡不？
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嗨兔子妈妈
5个月29天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....宝宝拉稀反反复复的才是最磨人啊，孩子难受睡不好，我整个人也是快要被掏空……无意间看到了妈妈网专题，讲的是安儿宁能恩，才了解到还有这一类的腹泻奶粉。而且这么人都说好，又是大牌子，品质应该是挺让人安心的了。以后再看到有拉稀的迹象，第一时间就准备安儿宁能恩，让腹泻的症状严重不了一点。
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妈妈网_zfbqhs
5个月4天
我担心奶粉营养不均衡，伊利金领冠铂萃产品里HMO和A2奶源配合，到底是咋做到营养全面的呀？
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星星的尾巴z
5个月15天
我身边好多宝妈都选伊利，伊利金领冠铂萃用A2奶源和HMO，真能给宝宝提供全面又优质的营养吗？
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贤秀妈妈
5个月9天
昨天和同事聊起奶粉，她给我推荐了伊利金领冠铂萃，说这个牌子是大品牌，质量有保障。我去了解了下，发现这个奶粉确实挺好的，配方里不仅有HMO，还特别注重营养全面，对宝宝的成长很有帮助。而且它用的A2奶源，我家孩子喝着也适应，没有出现什么不适。我现在都是在网上官方旗舰店买的，时不时还有优惠，挺划算的。
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美丽耀眼呦
5个月28天
优博剖蓓舒奶粉是剖宫产专研奶粉，有老用户分享下使用体验不，对宝宝消化改善明显不？
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妮妮甜心吖
5个月19天
我在妈妈群里看到好多宝妈都在推荐伊利金领冠铂萃，说是它含有HMO，对宝宝的免疫力特别好。我仔细研究了下，确实发现这款奶粉营养全面，不仅有HMO，还有其他的维生素和矿物质，对宝宝的成长发育都很关键。而且，它还是A2奶源，更容易消化吸收，不会导致宝宝肠胃不适。我就给我们家小宝换上了这款，感觉他喝得挺开心的，小脸蛋也日渐圆润了呢。
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小米面和小云卖
5个月21天
世喜防胀气奶瓶我很想给宝宝体验一下啊，有没有试用的？
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叶悦beauty
5个月整
人生嘛，有时候走得慢点真的没什么大不了。朋友跟我倾诉，她总是觉得自己慢人一拍，做着和专业不对口的工作，却也不知道自己擅长什么。 我安慰她说，人生路漫漫，不必急于一时，只要一直向前走就好，不必非要争个第一。毕竟村上春树也是在二十九岁才开始写小说，后来不也成为了备受敬仰的作家吗？ 许多时刻，你以为平淡无奇甚至有些落后的日子，其实正是积攒力量的好时机。就像等待风起，风迟早会来，但你得先准备好，才能在风来之际一飞冲天。 所以说，真的不用着急。也无需羡慕他人拥有的一切，但同样不能停下脚步。踏踏实实地去学习，把时间花在值得相信的事情上。等那个属于你的闪耀时刻到来时，你一定会感激此刻努力的自己。 回头看看，或许正是那些看似冗长无聊、日复一日的时光，才悄然间成就了我们的成长。 共勉！
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