孕晚期失眠解决方案大公开

孕晚期失眠真的太折磨人了！我试过各种方法，这几个最管用：

1. 起夜后睡不着：听白噪音（我用的雨声）
2. 肚子不舒服：用孕妇枕垫着腰
3. 半夜饿醒：床头放全麦饼干（别吃西瓜！会上厕所）

特别注意：① 失眠严重可能是缺钙，我补钙后睡眠好多了② 睡前2小时别喝水，减少起夜次数

群里有个姐妹说半夜吃西瓜结果跑了一晚上厕所，笑死！我现在都是吃两块苏打饼干垫垫。