孕晚期体重控制血泪史

28周被医生批评体重涨太快，一个月胖了9斤真的吓死人！我孕前104斤，现在128斤，医生让控制饮食。分享我的控体重方法：

1. 主食换成糙米，戒掉白米饭
2. 晚餐不吃主食只吃菜
3. 橄榄油替代普通食用油
4. 多吃莴笋/芦笋/西兰花这些低糖蔬菜

控体重最难的是戒奶茶和火锅，但为了宝宝健康真的得忍。医生建议买血糖仪自己监测，我买的用药前务必咨询医生

孕晚期体重增长参考：

• 28周：128斤
• 35周：130斤（孕前104）

避坑提醒：①不要信'只胖肚子'的鬼话 ②称体重要固定时间 ③医院称比家用称重3斤左右