深夜带娃的崩溃与自我调节

最近一个人带娃真的快崩溃了，尤其是夜里。娃总是睡不踏实，一放下就醒，我爬起来哄了好几次，好不容易哄到他不哭了，放床上自己滚睡着。五点多又醒了，我哄睡好几次一放就醒，后来干脆坐着抱着他睡，结果他又醒了，哭得满脸是泪。我也忍不住发了脾气，急了两回。夜里一个人带娃，没人帮我，娃一直哭，我一手还要抱他，又不能开灯怕刺着他眼睛，黑暗里摸索半天摸索不到东西，气得内心里骂老公。

白天补觉也补不成，好不容易能早睡着，结果打呼吵着娃，他又不依。什么都是自己一个人搞，当然又怨又委屈了。老公在家的时候我轻松多了，但他最近得了个吹空调就会发烧的病，也不能总指望他。

今天娃7个月了，准备给他一天搞两顿辅食。之前喂DHA他总是吐，心情不好的时候故意在那'不不不'全吐出来，我就再喂一颗。喂辅食也是吃一半流一半，又要抢勺子，吃到最后身上手上都是。昨天吃辅食还发脾气，我哄他说不吃了才好转。

虽然很累，但看着娃慢慢长大，所有的辛苦都值得。不知道其他宝妈有没有类似的经历，都是怎么调节情绪的？