KO养娃难题｜母乳喂养之生理性涨奶-我是这样度过的 母乳喂养的妈妈，无论是纯母乳还是混合喂养，无论是亲喂还是瓶喂，产后3-5天99%的姐妹都会遇到——生理性涨奶。主要由于生产后激素变化导致乳腺充血和乳汁分泌增加引起，新手妈妈不必要恐慌，生理性涨奶是暂时的，持续2-3天会慢慢缓解的。 我是产后第三天9月2号回到家了上午开始生理性涨奶了。两个乳房一下子充盈起来，像吹气球一样，均匀肿胀、并且用手碰疼，乳房温度一下子升高。 这时候我不管宝宝是不是刚喂了奶，是不是睡着，我需要她了，抱过来喂，小柚子很配合，我喂她就吃，两边轮流交换吃。 吃完缓解一下子，过会又又又来了，这时候冰冰贴派上了大用场。用之前用保鲜袋装好，放冰箱冷藏，用一张薄薄的纱布巾隔着胸部放上去，那种冰冰凉凉的感觉不要太好。这样能帮助我们缓解肿胀和灼痛感，用完放保鲜袋放冰箱冷藏，待下次使用。这样做只是缓解治标不治本哈 让小柚子多吃，我是一会冰冰贴，一会亲喂，交替来，晚上小朋友摆烂了（现在想想有可能是频繁被妈妈抓来吃奶，累了）就冰冰贴和吸奶器交替来，第二天下午就缓解了，也就是持续了一天多时间，建议： 1、尽早开奶：产后1小时内让宝宝吸吮，促进乳腺管通畅。如果宝宝不在身边，又计划母乳喂养的姐妹，尽早用吸奶器，吸通乳腺管。产后大部分姐妹乳汁少，一开始用吸奶器就开到大档吸很久，还没有奶，又焦虑，还把乳房乳头吸伤。乳房是很娇嫩的，刚开始小档点按摩功能5-8分钟再小档吸一次不超过15分钟。如果宝宝不在身边，没有吸奶器，找乳房疏通的老师，手动开奶也是可以的，目的就是促进乳腺管通畅 2、产后一周清淡饮食，切忌喝油腻的催乳汤，待乳汁通畅后再补充 3. 冷敷：哺乳后或间隙用冷毛巾，如在医院让队友去小卖部买冷藏的矿泉水，倒在宝宝的棉柔巾上、卷心菜叶（擀一下）等冷敷，每次20-30分钟，避开乳头乳晕 4、睡觉时避免侧卧压迫乳房 我正在参加#KO养娃难题#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！