🌿处暑至，秋乏起｜一碗小甜汤，养出秋日水光肌！ 最近有没有觉得特别累？ 面黄脸垮、头油脱发、浑身无力… 这是“处暑虚”在作怪！ 古人说“无病三分虚” 暑热消耗了大量元气 今年处暑又逢暑气不退 更要抓紧这15天黄金期 把亏空的气血补回来！ 分享3个处暑必喝小食方👇 ❶ 润燥生脉饮 孙思邈《千金方》记载的处暑小补茶 野山参3克+麦冬9克+五味子4克 煮水20分钟，晾凉后加勺蜂蜜 酸甜润燥，补气不上火 适合每天下午喝一杯 ❷ 四君子汤 健脾祛湿经典方 党参10克+白术8克+茯苓10克+甘草6克 煮水代茶饮 对付秋乏浮肿、食欲不振超有效 每周喝2-3次，脾胃会感谢你！ ❸ 进阶版：燕窝生脉饮 处暑要润不要补！ 取燕小厨燕窝倒入温热的生脉饮中 再加几颗枸杞 燕窝的滋润搭配生脉饮的补气 堪比古代贵妃的养颜方 每周吃2次，皮肤水当当～ ✨养生小贴士： 处暑不吃萝卜（会散气） 每天早睡1小时（晚11点前睡） 睡前推脾经（太白穴、三阴交穴） 再给大家分享一个老中医教的补气法：小鸟展翅 找一个空气清新的地方 两腿张开与肩同宽 吸气的时候 像小鸟一样 慢慢的向上张开手臂 呼气的时候呢吐气悠长 手臂慢慢的落回来 坚持一周之后 就能明显的感觉到 我们身体里的气啊 越来越充沛 处暑养生就像给皮肤存钱 现在存够“水”和“气” 冬天才不会干燥敏感呀～