高龄备孕不容易？快来试试辅酶Q10！ 给正在备孕路上的姐妹们送上一份超实用的备孕攻略哦！都是精心挑选的，希望能帮到大家～ 🌟备孕维生素服用小贴士 叶酸要在早餐后半小时吃，备孕前三个月夫妻两人都要开始补，一直吃到孕后三个月哦。辅酶Q10嘛，早餐或午餐时吃最好，吃到确认怀孕就行啦。维生素D建议和脂肪食物一起吃，午餐后最合适。维生素E早上吃，搭配脂肪食物更易吸收。维生素B族（包括B6、B12等）随餐服用，早餐或午餐都行。维生素C要在早餐后或午餐后吃，空腹可不好。钙的话，睡前或餐后1小时吃更好。锌的话，餐后服用就好啦，比如晚餐后。 🌟科学备孕小妙招来啦 要保持健康体重，提前补充叶酸，保证充足睡眠，适度运动不能少，远离不良环境。均衡饮食很重要，注意个人卫生，保持情绪稳定，姨妈周期要留意。孕前检查不能忽视，Omega-3要适当摄入，天然孕酮食物也要多吃哦。 🌟高龄备孕记得补辅酶Q10哦 辅酶Q10（泛醌）是我们身体细胞产生和管理能量的重要帮手。高龄备孕的姐妹们，可以试试哦。 🌟辅酶Q10怎么选？ 形态很重要，纳米辅酶Q10吸收率更高。含量也别忽视，一般200mg/天就行，大龄或备孕需求高的，可以补充到400mg/天呢。成分也要看看，复合成分的辅酶Q10，补充效率更高哦。 我之前备孕了好久都没动静，后来开始补充辅酶Q10，做了好多功课，最后选了信心康乐Q孕康。纳米辅酶Q10更易吸收，一粒就有200mg辅酶含量，还是复合成分的，磷脂酰胆碱、维生素E、白藜芦醇和pqq都搭配好了，一起助力！ 希望这些分享能帮到你哦，科学备孕，放松心情，加油！