孕期DHA补充亲测经验分享

关于孕期要不要补DHA，群里讨论特别多。我怀老大的时候没补，怀老二医生建议补，实测下来有几点经验：

1. 食补优先：每周吃2-3次鱼（尤其是三文鱼、鳕鱼），每天1个鸡蛋+坚果，基本能满足需求。我孕中期检查DHA指标确实达标
2. 补剂选择：如果孕反严重吃不下鱼，可以考虑藻油DHA。群里姐妹分享的几款价格供参考：
   • 伊可新DHA藻油凝胶糖果30粒：秒杀价59元（原价107）
   • 爱乐维孕妇DHA藻油30粒：秒杀价79元（原价141）
   • 斯利安藻油DHA60粒：秒杀价79元（原价141）
3. 服用时间：从孕3-4周就可以开始补，我是孕吐缓解后（16周左右）开始吃的

用药前务必咨询医生：有个姐妹产检发现轻度高危，医生给开了4种营养剂，包括DHA、钙片等，这种情况要遵医嘱

避坑提醒：① 不要盲目跟风买高价保健品，迪巧钙片就挺实惠② 医院开的保灵孕宝口服液198元/盒，喝了两周孕吐确实减轻，但性价比见仁见智