孕期饮食红黑榜实测

孕反期吃货的真实体验：

✅ 安全解馋清单：

• 螺蛳粉（老桂柳家）：加酸笋更开胃，但别喝太多汤
• 阳光玫瑰葡萄：无籽超方便，就是太甜要控制量
• 烧饼夹凉菜：楼下老店买的，排队也要吃

❌ 踩雷食物：

• 猪头肉/牛头肉：婆婆老买，腥味重吃不下去
• 油大的炸鸡：吃完反酸难受
• 方便面：有个姐妹天天吃，结果孩子进保温箱了

急救食谱：孕吐严重时我靠这些续命：

1. 馍夹辣条（卫龙小面筋）
2. 酸奶拌猕猴桃（放苹果催熟硬果）
3. 椰子水（补羊水神器）

营养汤推荐：

• 鸽子汤：60元/两只，炖的时候放红枣枸杞
• 小河虾：菜场买活的炒着吃补钙

注意事项：① 保胎药期间吃辣要适量，我孕酮片配辣条也没事② 猕猴桃别买太软的，快递容易烂