孕期饮食红黑榜：这些食物真的会影响宝宝

孕前超爱吃的折耳根怀孕后一闻就吐！整理了些神奇的食物反应：

✅ 宝宝爱的食物

• 西瓜（有个姐妹说吃完宝宝动一天）
• 哈密瓜（我家狗都跟着抢着吃）
• 甜食（但血糖高的要控制）

❌ 宝宝抗拒的食物

• 折耳根（四川孕妈集体吐槽）
• 酸味重的（有个姐妹吃酸必吐）
• 油腻肉类（好多孕妈突然不爱吃肉）

⚠️ 个体差异很大！我吃辣就烧心，但有姐妹无辣不欢。建议：

1. 记录饮食和胎动关系
2. 突然厌恶的食物不要勉强吃
3. 便秘可以试试蒸土豆（亲测有效）

孕晚期要警惕：①控制水果防血糖高 ②外卖尽量少吃 ③生冷食物避免李斯特菌