孕晚期体重增长快，如何科学控制饮食？

最近进入孕晚期，体重增长特别快，感觉喝水都在长肉。今天产检称重已经110.6斤了，比上次检查重了不少。医生建议要控制体重增长，但孕晚期又容易饿，不知道该怎么合理安排饮食。想请教有经验的孕妈们，孕晚期都是怎么控制体重的？既能让宝宝营养充足，又不会让自己增重太多。