孕期血糖控制饮食分享

空腹血糖140+的控糖食谱：

早餐：麦片+鸡胸肉干（附图）加餐：无糖酸奶+坚果晚餐：杂粮饭+清蒸鱼

实测有效的加餐选择：① 李子等低GI水果② 全麦面包片③ 水煮鸡蛋

避坑提醒：① 饿得快可以少量多餐② 水果控制在200g/天③ 加餐也要记入总热量

来自广州市
热门评论(2)
我叫萍萍
多吃粗粮确实不错
2025-08-27 00:19:59 · 来自北京市
点赞
妈妈网_gofiva
这控糖食谱看起来挺科学的，早餐晚餐搭配都很均衡。实测的加餐选择也很实用，低GI水果和全麦面包片都是不错的选择。
2025-08-26 20:55:54 · 来自济南市
点赞
相关推荐
妈妈网_r3e0aa
5个月整
姐妹们 我发现一个特别好用的产品对霉菌特别管用！！！
收藏
5
9
Getter
5个月10天
我想给孩子选放心奶粉，伊利金领冠铂萃通过母婴店买，和官方、电商平台比哪个更可靠呢？
收藏
4
点赞
俊俏的妹妹
5个月8天
最近打算给宝宝囤奶粉，伊利金领冠铂萃A2奶源+HMO系列近期有折扣、赠品这类优惠活动不？
收藏
4
点赞
叫我彭美美
5个月1天
为什么现在的婆婆越来越难相处？ 我真的要被婆婆气死了！坐月子期间不但不帮忙照顾孩子，还天天找茬要钱。我刚生完孩子3个小时，她就来医院大吵大闹，害得我大出血差点没命！ 最可气的是，她明明知道我们经济紧张，还非要1万块钱，问她要干什么也不说。现在我老公都被她气得够呛，眼看着孩子要开学交学费，她又让女儿来要3000块看病。 姐妹们，你们的婆婆也这样吗？我现在看到她就恨得牙痒痒，要不是看在老公对我好的份上，真想带着孩子一走了之！
收藏
8
5
百合花儿
5个月30天
为什么现在的待产包准备这么让人焦虑？ 我真的要被待产包的事情烦死了！明明所有东西都收拾好了，就等着发动时直接拎包走人。结果我妈非要不放心，从早到晚都在唠叨，说什么这个没带那个没准备。 最气人的是，连八竿子打不着的亲戚都打电话来指手画脚，好像我自己不会准备似的[发怒]。跟我妈解释了半天她就是不听，最后我们俩都气哭了，我还得给她道歉！ 姐妹们，你们准备待产包的时候也遇到这种情况吗？为什么家里人总是不信任我们能处理好自己的事情呢？
收藏
7
7
妈妈网_wwm97h
5个月16天
月子餐避雷指南被清汤寡水的月子餐逼哭？来看看我的血泪教训！必备营养搭配：餐次  推荐菜品   禁忌食物  早餐 红糖鸡蛋+小米粥寒性水果  加餐 酒酿圆子   油炸食品  正餐 清蒸鱼+时蔬 重口味调料 亲测好用的追奶食谱：①通草鲫鱼汤（喝汤不吃肉）②花生猪蹄汤（去浮油）警惕：顿顿白水煮菜容易产后抑郁长辈的老观念要科学筛选
收藏
4
12
开心小吐槽
5个月20天
我朋友说伊利金领冠珍护是大品牌产品，含OPO好吸收，大家都买的多少钱一罐，在哪买的呢？
收藏
2
点赞
迷人的丫丫
5个月16天
听说伊利是大品牌，伊利金领冠铂萃用A2奶源和HMO的产品，从市场地位看可靠不？
收藏
2
点赞
鱼宝宝快来LH
5个月29天
我家乖宝肠胃弱，伊利金领冠珍护宣传说好吸收，它的奶源新鲜不，配方成分适合不？
收藏
3
点赞
桥桥桥厕所
5个月13天
a2紫白金适合当第一口奶吗，它奶源纯净，对新生儿吸收和肠胃健康有啥好处？
收藏
1
点赞
杨天婉言l
5个月4天
新生儿护肤真的好难搞啊，我之前因为没经验，清洁没做到位，结果宝宝脸上起了好多红点。现在学聪明了，但还是在选择护肤产品上犯了难。同事推荐我给宝宝用丝塔芙大白罐，说她家孩子一直在用，皮肤护理得很好。我就想问问，这个丝塔芙大白罐新生儿用安全吗？有没有什么需要特别注意的地方？比如使用频率、涂抹方法等，希望有经验的宝妈能告诉我一下。
收藏
9
点赞
元元不挑食
5个月9天
三胎妈妈私藏：新生儿到学步的肌护养育省心经 "当妈这些年，我每天都在琢磨养育的意义。看着三个宝贝从牙牙学语到活蹦乱跳，才发现答案藏在无数个琐碎又温暖的日常里。 记得以前不懂怎么给宝宝护肤，以至于踩过很多坑，孩子皮肤泛红、哭闹时，真的很心疼。 后来遇见了Mama&Kids婴儿滋润乳霜，才知道原来选对产品能少操这么多心！ 它是模仿妈妈子宫环境研发的配方，添加了氨基酸和胎脂成分，涂在皮肤上润润的，一点也不黏腻。从老大用到老三，每次看着孩子们水嘟嘟的小脸，当妈的心里别提多踏实了。"
收藏
150
1256
苹果麻麻雪雪
5个月18天
我家女儿喝奶粉就容易呛奶的，估计是奶瓶问题，想给孩子用世喜防胀气奶瓶，不知道好不好？
收藏
3
点赞
辣妹长岛冰茶
5个月13天
我同事家儿子一直在喝伊利金领冠铂萃，她说这款奶粉真的挺不错的，营养很全面，孩子喝了之后身体壮壮的。她还特别提到，这款奶粉里添加了HMO，对提升孩子免疫力很有帮助。我一听就心动了，因为我家女儿免疫力有点差，总是容易感冒。而且，同事还告诉我，这款奶粉的奶源是A2的，对孩子肠胃也很好。我打算先去实体店看看，有没有这款奶粉的试用装，先给女儿试试，如果好的话，以后就给她喝伊利金领冠铂萃了，毕竟大品牌，值得信赖。
收藏
1
点赞
妮妮甜心吖
5个月19天
我在妈妈群里看到好多宝妈都在推荐伊利金领冠铂萃，说是它含有HMO，对宝宝的免疫力特别好。我仔细研究了下，确实发现这款奶粉营养全面，不仅有HMO，还有其他的维生素和矿物质，对宝宝的成长发育都很关键。而且，它还是A2奶源，更容易消化吸收，不会导致宝宝肠胃不适。我就给我们家小宝换上了这款，感觉他喝得挺开心的，小脸蛋也日渐圆润了呢。
收藏
7
点赞
王开心woa
5个月13天
我总担心奶粉不新鲜，伊利金领冠铂萃A2奶源的保鲜工艺是啥，有啥新鲜度保障措施不？
收藏
4
点赞
十月兔儿子妈妈
5个月13天
我担心奶粉新鲜度，伊利金领冠铂萃A2奶源的保鲜工艺咋样？采取了啥措施保障奶粉新鲜？
收藏
5
点赞
蟹黄糯米妮子
5个月21天
想给孩子买奶粉，伊利金领冠铂萃可靠的购买渠道有哪些，官方或电商平台都能信不？
收藏
1
点赞
超棒妈咪8686
5个月23天
刷到专家说孩子缺乏维生素A和D影响发育，伊可新能补充不？达因这牌子对孩子营养补充有用不？
收藏
3
点赞
小听话妈咪宝贝
5个月22天
我家宝贝肠胃不好，听说伊利金领冠珍护好吸收，它的配方里OPO含量高不高啊？
收藏
1
点赞