孕期胀气和孕反的困扰

我现在怀孕10周了，最近一直被肚子胀气和孕反困扰着。每天早上起床上了大号后肚子是平的，但到了下午就开始胀气，有时候打个屁会稍微好受些。晚上睡觉时胀气特别难受，翻来覆去睡不着，手机都玩腻了。

跟怀第一胎时完全不同，那时候虽然也有不适但没这么严重。现在天气又热，门都不想出，整天就想躺在床上。听说三个月后会好转，真希望时间能过得快一点。

更让我担心的是，我朋友说她16周时还吐了三天，看来孕反可能不会像我想的那样三个月后就完全消失。我现在嘴巴总是苦苦的，想吃点酸的，但又怕对胃不好。

想问问其他孕妈们，你们是怎么缓解胀气和孕反的？有什么好的方法可以分享吗？