孕期控糖早餐搭配

糖耐没过后研究的控糖食谱，实测有效：

我的经典搭配：

1. 水煮蛋2个
2. 无糖酸奶配坚果
3. 半根玉米或半块红薯

发现超好喝的无糖酸奶：

• 吾岛希腊酸奶（口感浓稠）
• 优诺红色包装（送坚果超好吃）

注意：每个人对食物升糖反应不同，建议买个血糖仪监测。