妊娠期血糖控制实战经验

糖耐没过的我来分享控糖心得：

1. 饮食调整：

   • 把白米饭换成杂粮饭
   • 水果只吃低糖的（苹果/草莓/蓝莓）
   • 少吃多餐，我一天吃6顿

2. 监测技巧：

   • 自备血糖仪，我用的（用药前务必咨询医生）
   • 记录空腹+三餐后2小时血糖

3. 过来人建议：

   • 别完全戒碳水，容易酮体高
   • 适当运动很重要，我每天散步1小时

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 血糖控制太严格可能导致宝宝偏小② 出现头晕心慌要警惕低血糖