孕晚期失眠缓解小妙招

姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我那时候也是天天躺到凌晨一两点才能睡着，后来试了几个方法还挺管用的，分享给大家：

1. 白天别睡太多：下午小眯20分钟就够了，睡太久晚上更精神
2. 睡前泡脚：水温别太高，泡15分钟全身放松
3. 听催眠音乐：我用的白噪音，雨声那种
4. 调整睡姿：买个孕妇枕，左侧卧最舒服

个人经验仅供参考，孕期失眠严重还是要咨询医生哦！