孕晚期耻骨痛缓解方法
大腿根部疼的姐妹看过来！我孕晚期也是被耻骨联合分离折磨得不行，试了这些方法：
- 热敷：每天2次，每次15分钟
- 骨盆带：白天活动时戴着
- 游泳：水的浮力能缓解压力
- 补钙：医生让我每天加量
注意！① 避免久站久坐② 翻身时双腿并拢③ 疼痛加剧要及时就医
对我家有效，但每个孕妈情况不同，还是要听医生的~
来自郑州市
热门评论(4)
吴简单吖
孕期趾骨痛可以每天热敷15分钟敷两次
2025-08-27 05:41:07 · 来自辽阳市
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6688你真的好傻
感谢你的分享，相信一定能够帮助到更多耻骨痛的姐妹
2025-08-27 03:15:33 · 来自朝阳市
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妈妈网_z8jtqt
她提醒的这些注意事项也很重要，久站久坐都不行，翻身也要注意技巧。看来孕期的这些小细节，真的得时刻注意呢。
2025-08-27 02:44:38 · 来自广州
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