孕晚期的失眠与焦虑

最近晚上总是睡不着，躺下就觉得浑身不舒服。胎动特别厉害，宝宝踢得我肚子疼。每天晚上都要折腾到一两点才能入睡，白天又困得不行。医生说这是孕晚期的正常现象，但还是好难受啊！

我现在35周多了，肚子越来越大，翻身都困难。有时候半夜醒来就再也睡不着了，只能坐在飘窗上发呆。姐妹们有没有什么缓解失眠的好方法？

最近还特别容易焦虑，总是担心宝宝会不会提前发动，或者胎盘会不会有问题。医生说我的胎盘已经三级了，建议多观察。每次肚子疼就特别紧张，生怕是要生了。

孕晚期的姐妹们都是怎么调节心情的？求分享经验！