写给家有近视娃的母亲，视力营养你补对了吗近视是不可逆的，但是可控可改善！如果你的孩子已经没有了远视储备，建议你抓紧时间防控起来，如果还没有近视那就半年检查一次，动态观察孩子的视力问题。 一定不要因为家里没有人近视就高枕无忧，毕竟遗传因素不是主要的，如果近视的时间不久，眼轴增长在一年内通过户外是可以减少的。不要只盯着孩子的裸眼视力，更多的是要看眼轴增长速度。 近视原因是近距离用眼，最怕的是大户外。读写时，每20分钟就远眺一会儿。尽量争取每天2小时的户外时间，或者在阳台远眺和晒眼皮。 要让孩子有充足的睡眠时间，最好养成午睡和早睡的习惯，每天起码9小时以上吧，睡前眼睛冷敷一会儿舒缓一天的疲劳，带着放松的状态入眠。孩子控轴更适合冷敷，成人若不是高近的话，冷热都可以。 预防近视就是需要控制甜食，定期给孩子补充视力营养，小孩子如果吃糖过量就会导致体内的维生素B1和钙的水平大大的降低，相应维持眼睛正常运转的维生素B1也会减少，从而影响视力。所以要让孩子做到不挑食，少吃甜食，挑食的话也可以给孩子喝乐睛视力营养素，早晚冲一杯，轻轻松松缓解孩子用眼疲劳，预防近视的发生。 该给孩子配镜的时候别犹豫，有些妈妈可能心里接受不了，要知道不戴眼镜可能会比戴眼镜数度涨的更快！如果配戴了功能性眼镜，千万不要摘摘戴戴，防控作用也会大打折扣！在配镜时需要足矫！不要在乎多二十度少二十度的，如果不够，还是依然会用眼疲劳，反而会增长数度。一定要定期检查眼镜是否有磨损，是否在中心区，否则要更换的！ 在自然光不够的情况下，家里一定要增加照明！换质量好的全光谱灯。 一定不要让孩子经常揉眼！不要趴着睡！细菌侵入不说，还会增加散光速度！ 自责也好，焦虑也好，只是一种负面情绪，我们要抓到重点，尽量不给孩子增加太多负担，去做就可以了。