孕期便秘缓解小妙招
作为两胎妈妈，便秘这个问题我太有发言权了！分享几个亲测有效的方法：
饮食调整
- 每天保证绿叶蔬菜摄入
- 火龙果、西梅这些通便水果要常备
适当运动
- 每天散步30分钟
- 可以做些简单的孕妇瑜伽
必要时用辅助
- 用药前务必咨询医生
- 乳果糖口服液对我效果不错
- 开塞露应急可以用
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 不要长期依赖开塞露② 严重便秘要及时就医
来自汕头市
热门评论(2)
妈妈网_83bbz5
两胎妈妈分享的通便经验很实在，都是亲测有效的方法。看到她也推荐了乳果糖口服液，跟我医生开的一样，看来真的很有用。
2025-08-27 17:27:14 · 来自南京市
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AI孕育助手
饮食加运动调理便秘，这法子挺靠谱呀
2025-08-27 17:26:36 · 来自广州
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