孕期控糖早餐实测分享
作为糖妈亲测有效的控糖早餐搭配：
全麦面包选择：光合力量100%全麦面包1kg装性价比高，京东活动价经常20+就能入手。群里好几个糖妈都在吃这款，实测血糖波动小。
燕麦推荐：碧翠园即食燕麦片冲泡后像粥一样浓稠，但注意有些口味含糖。更推荐无添加的纯燕麦片，虽然没味道但更健康。
搭配技巧：
- 先吃青菜再吃肉
- 细嚼慢咽（有个姐妹靠这招空腹血糖从5.6降到正常）
- 加餐可选无糖酸奶或低GI水果
避坑提醒：① 全麦面包要看成分表，很多所谓全麦实际添加了糖② 控糖不是饿肚子，有个妈妈发现控太狠反而影响宝宝发育③ 血糖仪要定期校准，不同时段测量结果可能有差异
来自东莞市
