孕晚期控糖饮食心得
糖耐过了也别太放纵！我28周后天天吃西瓜，结果产检被医生说宝宝偏大。实测这些控糖方法有效：
| 食物类型 | 推荐吃法 | 替代方案 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 水果 | 上午加餐吃200g | 换成黄瓜番茄 | 西瓜含糖量超高 |
| 主食 | 杂粮饭替代白饭 | 加豆类延缓升糖 | 每餐不超一拳量 |
避坑提醒：① 产检日可以偷吃根油条（别学我）② 坚果要控制量，我每天就吃10颗巴旦木③ 加餐时间固定，避免饿过头暴食
每个孕妈体质不同，我的控糖方案仅供参考
来自北京市
热门评论(4)
云朵妈妈qy
血糖高的话，怀孕期间还是要少吃一些水果，尤其是要少吃西瓜，多吃一些粗粮
2025-08-28 03:11:39 · 来自邢台市
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艾菲兰妹妹
我也得控制下了，不能让宝宝太大，不然不好生啊！
2025-08-27 23:33:03 · 来自广州
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妈妈网_0r3yzb
她的控糖方法挺实用的，用杂粮饭替代白饭，这个办法我也试过，确实对血糖友好
2025-08-27 23:27:42 · 来自广州
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