产后子宫收缩疼缓解小妙招
刚生完那几天宫缩疼真是要命，我疼得整晚睡不着，后来发现这几个方法亲测有效：
- 热敷小腹：用热水袋隔着衣服敷，能缓解肌肉紧张
- 按摩子宫：顺时针轻轻打圈按，帮助恶露排出
- 变换体位：侧卧比平躺舒服，可以在膝盖间夹个枕头
注意！如果疼得特别厉害或持续超过3天，一定要去医院检查。我当时就是太能忍，结果发现有点感染。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自上饶市
热门评论(3)
小子安
产后子宫收缩是比较常见的情况。这是子宫在恢复，一般持续两到三天就能缓解了
2025-08-28 05:45:08 · 来自河池市
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8888样妈妈
产后子宫如何恢复呢？
2025-08-28 00:34:48 · 来自吉安市
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妈妈网_l0sq9c
你这分享真是太实用了，尤其是热敷和按摩那两点，感觉能帮不少新妈妈少遭点罪。
2025-08-28 00:24:07 · 来自唐山市
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