孕晚期睡眠调整小技巧
孕晚期失眠真是折磨人，我那时候也是十一点多睡，不到六点就醒了，再也睡不着。分享几个亲测有效的方法：
- 白天适当活动，但别太累。我每天散步半小时，晚上会睡得好些
- 睡前泡脚15分钟，水温别太高
- 准备个孕妇枕，侧卧时夹着能舒服很多
- 半夜醒了别玩手机，起来喝点温水再躺下
避坑提醒：① 午睡别超过1小时② 晚上少喝水避免频繁起夜③ 实在睡不着也别焦虑，闭目养神也是休息
来自郑州市
热门评论(4)
云朵妈妈qy
孕晚期身体越来越累，睡觉前泡泡脚，准备个孕妇枕，睡起来会舒服许多
2025-08-28 08:26:08 · 来自石家庄市
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妈妈网_4cdev2
半夜醒了起来喝温水，喝多少合适啊，喝多了会不会又容易起夜？
2025-08-28 04:23:31 · 来自南昌市
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妈妈网_rk4qrg
你说半夜醒了不玩手机，起来喝点温水，这点特别赞同！我之前也是，一醒就玩手机，结果越玩越精神。
2025-08-28 04:19:46 · 来自广州
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