孕期营养补充指南

我的营养补充方案：

1. 叶酸：

   • 普通孕妈吃到3个月就行
   • 像我这种代谢障碍的要吃到生

2. 补铁：

   • 中度贫血要特别注意
   • 医生开的铁剂要坚持吃

3. 钙片：

   • 孕中期开始补
   • 我吃的有机柠檬酸钙（贵但不容易便秘）

营养补充时间表：

注意：①用药前务必咨询医生②地贫孕妈要特别注意补血③别自己乱加量，过量也有害