宫寒调理亲测有效方法

作为常年痛经选手，试过这些暖宫方法：

1. 食疗方：

   • 经期喝甜酒鸡蛋（客家做法）
   • 日常吃榴莲长内膜（每月3次）
   • 藏红花泡水要谨慎用量

2. 外用法：

   • 艾草暖宫腰带比普通热水袋好用
   • 经期前一周开始泡脚
   • 痛经时贴暖宝宝在后腰

3. 药物调理：

   • 中药见效慢但治本
   • 西药黄体酮见效快但有依赖性

避坑提醒：①经期不要按摩肚子②宫寒备孕要先调理再要孩子③暖宫产品要选正规厂家