孕晚期控制体重亲测有效方法

我35周产检时医生提醒要控制体重，否则宝宝太大不好顺产。实测这几个方法有效：

  1. 主食换成杂粮饭，每餐半碗就够了
  2. 戒掉宵夜，晚上8点后不吃东西
  3. 每天散步30分钟（快走效果更好）
  4. 少吃高糖水果，改成小番茄、黄瓜
食物类型推荐选择要控制的
主食杂粮饭、红薯白米饭、面条
蛋白质鱼肉、牛肉肥肉、油炸
水果苹果、橙子荔枝、龙眼

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：控制体重不是节食，要保证营养均衡，每天至少喝2000ml水

孕期体重变化
来自东莞市
热门评论(3)
状元堂主
控制体重不是节食，要保证营养均衡，每天至少喝2000ml水，很贴心
2025-08-29 00:44:48 · 来自广州市
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可可妈爱你温柔 ： 这提醒实用又超贴心
木木o王木木sea ： 哇塞，这提醒真的超贴心耶
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闺蜜家孩子一直在喝伊利金领冠珍护，说是口感很好，孩子特别喜欢。我听着挺心动的，就去网上详细了解了下。发现这款奶粉不仅配方好，还含有OPO这种能促进钙吸收的成分，感觉真的很全面。而且它家的奶源也很新鲜，我就放心给娃也换上了。现在娃每天喝奶都特积极，小身体也壮壮的。伊利金领冠珍护，果然是大品牌，值得信赖！
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45李子恋婴坊
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看这房间，房东都认不出来了，我改造得还算可以吧！
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启赋二段和一段的区别是什么呢？奶源和成分不同吗？
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two卢玉方
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昨天和闺蜜逛街，她突然问我孕期吃什么多维片好，我就给她安利了伊利金领冠多维片。这个可是我在网上对比了好久才选定的，大品牌值得信赖。而且它家的多维片不仅含有活性叶酸，还有其他各种维生素和矿物质，对宝宝的发育特别好。闺蜜听后立马下单了一盒，还说最近好像有优惠活动，让我去看看有没有便宜可以捡，哈哈。
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小陌mama
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大白罐：我的育儿救星，一罐解千愁👶✨ 作为一名新手妈妈，我的生活仿佛被按下了快进键⏩。每天围绕着宝宝的吃喝拉撒转，个人时间成了最奢侈的东西。镜子里那个肤色暗淡、嘴角起皮的自己，连看一眼都觉得心累💔。 而真正的挑战，是宝宝反复发作的湿疹。看着他娇嫩的小脸上红彤彤的一片，夜里因为瘙痒翻来覆去睡不安稳，我的心都揪了起来🥺。试过几种药膏，总是好一阵又复发，那种无力感让我倍感焦虑。更让人头疼的是，宝宝添加辅食后偶尔积食，小肚子胀得难受，哭得满脸通红😭，我想给他做腹部抚触缓解，又担心普通按摩产品不够安全。 转机来自一位经验丰富的二胎妈妈。看到我被黑眼圈和焦虑包围，她笑着从包里拿出一个朴实的白色圆罐："试试这个大白罐吧，我家两个娃都是用它过来的。"🌟 抱着试一试的心态，我开始了与大白罐的相处。首先打动我的是它的成分表——不含香精、酒精和parabens类防腐剂，这让担心宝宝皮肤敏感的我放下了心✅。它的质地看起来稠密，但指尖一触即化，涂抹时如丝绒般顺滑✨。给宝宝湿疹处厚涂后，第二天就看到红疹明显淡化！连续使用几天后，因为皮肤屏障得到修复，宝宝的瘙痒频率显著减少，终于能睡个整觉了💤。 更让我惊喜的是它的多用性🎉！现在每天洗完脸，我直接取一勺大白罐涂全脸，30秒就能完全吸收，不会耽误照顾宝宝。它成了我的面霜、身体乳和护手霜，几周坚持下来，皮肤的干燥起皮消失了，重新焕发出健康的光泽。 每天的亲子抚触时间也因它而更加美好🌙。取适量在掌心温热后为宝宝按摩腹部和背部，既能缓解积食不适，又不必担心产品刺激皮肤。在温柔的按摩中，宝宝放松舒适，我们的情感连接也更加紧密。 如今，大白罐已经成为我家必不可少的育儿好物。它不仅仅是一罐面霜，更是我育儿路上的贴心伙伴，帮我解决了诸多困难。如果你也在寻找一款安全有效的护肤产品，大白罐值得你的尝试——它能让育儿生活变得更简单，更美好🌈
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东莞桥头医院建档攻略持居住证可享的免费项目：孕13周前免费婚孕检（需周六空腹）NT、唐筛、中期B超各1次地贫筛查（符合条件者）建档流程：妇科初诊开检查单带结婚证/居住证复印件医院自助机免费打印资料8周后转产科实测桥头医院章云医生口碑好，建档抽血要空腹8小时以上。重要提醒：没领证的抓紧在桥头政务中心办，半小时搞定！
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孕期便秘困扰，开塞露使用体验分享最近被孕期便秘困扰得不行，尝试用了开塞露，结果体验太酸爽了！趴在床上挤进去，等一两分钟再去厕所，结果在厕所蹲了四十多分钟，扶墙都出不来。现在感觉屁股不舒服，总觉得拉不干净。医生建议我吃火龙果，但最近上火严重，这个孩子让我一直上火。每天拉个屎都要这么费尽脑子，真是难受。姐妹们有没有什么更好的方法缓解便秘？求分享经验！
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深圳龙华无创DNA检查亲测分享最近群里聊到无创DNA检查，龙华这边价格500多，有姐妹实测是555元+25元挂号费。不过要先建档才能做。高龄孕妇会被要求去看产前诊断科。宝安妇幼价格更便宜，但距离远的姐妹要考虑奔波问题，比如长安普通版要1500元。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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金鱼饲养避坑指南：从泰狮到兰寿的血泪史没想到养鱼也能卷！我家那位一天喂十几顿，总结出这些经验：新手推荐品种泰狮：尾巴飘逸耐折腾兰寿：圆滚滚超治愈（群里姐妹强推）血泪教训停电必死一缸鱼（备好充电氧气泵）银龙鱼娇气还贵，不如养波妞价格参考：品种市场价饲养难度兰寿50-200元★★☆☆☆银龙上千元★★★★☆个人经验仅供参考：金鱼肥才好看是直男审美过滤系统比频繁换水重要避坑提醒：①千万别让老人喂食（我家被喂死过一缸）②鱼缸别放卧室（水泵声影响睡眠）
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妈妈网_6xy26r
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七夕节的真实生活：从浪漫到平淡今天七夕节，朋友圈里满是鲜花和礼物，但我的七夕却过得格外真实。早上7点起床带娃，12点喂奶，6点半又要准备早餐。老公加班到深夜，连句节日快乐都没来得及说。看着群里姐妹们分享的七夕安排，我也来晒晒我的：7:00陪娃已完成✓8:00陪娃已完成✓...23:00陪娃已完成✓虽然只收到了老公随手转的6.8元红包，但想想结婚这么多年，从热恋期的玫瑰花到现在的柴米油盐，生活就是这样慢慢变得平淡而真实。还记得求婚时他特意安排了停电惊喜，现在连纪念日都经常忘记。姐妹们，你们的七夕是怎么过的？是不是也像我一样，从期待浪漫变成了习惯平淡？
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茹愿○
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有懂的宝妈可以看一下吗 这是怎么了 看着像过敏 不知道是不是
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