孕晚期助眠小妙招

我试过这些方法缓解睡眠问题：

  1. 睡姿：

    • 左侧卧时在肚子下垫小枕头
    • 两腿间夹孕妇枕

  2. 睡前准备：

    • 喝杯温牛奶
    • 听轻音乐放松

  3. 注意事项：

    • 晚上少喝水防夜尿
    • 白天适当运动

两种主流做法：A派认为要固定作息时间B派建议困了随时补觉

对我家有效，但每个孕妈情况不同

避坑提醒：失眠严重时要咨询医生，不要自行服用助眠药物

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(4)
小初的妈妈
学习了，这个助眠方法太棒了
2025-08-29 03:08:00 · 来自海口市
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03俩男宝妈66 ： 我也是试了之后才发现效果这么好，你之后用着看吧。
黄家小千金
孕晚期老是失眠，怎么都睡不着呢
2025-08-29 00:55:27 · 来自三亚市
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妈妈网_m83c7o ： 我当时也是怎么都睡不着，后来听点轻音乐放松放松，效果还挺好，你也可以试试看。
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我在妈妈群里看到好多宝妈都推荐伊利金领冠妈妈奶粉，说是专门为孕妇设计的，营养特别全面。我现在也怀孕了，正琢磨着要不要试试这款奶粉呢。听说它的配方成分很讲究，既考虑了妈妈的营养需求，又照顾到了宝宝的发育。而且口味也很好，不会很甜腻，喝起来挺舒服的。有没有喝过的宝妈能再给我详细说说呀？
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张饱饱吃饱饱吖
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