孕期情绪管理实战心得

怀孕后情绪波动大是常事，我自己就经历过好几次情绪崩溃。分享几个亲测有效的调节方法：

1. 直接表达需求比生闷气管用。有次我老公吃坏了豆腐乳难受，我直接说'你这样我很担心'比憋着火摔蛋糕效果好

2. 给自己设置冷静期。情绪上头时先睡一觉或吃点喜欢的（我后来独自吃了顿火锅就缓过来了）

3. 姐妹群吐槽超解压。我们群里经常互相开导，发现大家都有类似经历就不觉得孤单了

4. 适当'报复'也挺爽。有姐妹建议下次啪啪完说'就这？'，虽然我没试过但光想想就解气[偷笑]

避坑提醒：①别在气头上做重大决定 ②孕期提离婚大多是情绪话 ③男人需要明确指令，别指望他们主动懂